400年の呼吸法 — BREATH INTERVAL
吸う・止める・吐く
8秒 吸う ／ 8秒 止める ／ 8秒 吐く
慣れてきたら少しずつ深く、長く
はじめる
5
:00
スタートを押すと始まります
はじめる
リセット
各フェーズ
8秒
10秒
12秒
14秒
16秒
長さ
3分
5分
10分
音を鳴らす